Tips Mencegah Kolesterol Sejak Dini

Selalu lebih baik mencegah daripada mengobati. Bukan hanya dari sisi materi, pencegahan juga relatif lebih mudah. Kolesterol pun juga sama. Saat kolesterol sudah terlanjur tinggi, tampaknya sulit untuk menurunkannya hingga ke titik normal. Namun dengan menjaganya agar tetap stabil, gangguan kesehatan yang satu ini tidak akan berkembang menjadi penyakit yang lebih mematikan. Anda bisa melakukan upaya pencegahan ini sejak dini. Dengan cara berikut ini, kolesterol pun tak akan menghampiri.

 

Rajin Makan Sayur dan Buah

Apakah Anda termasuk orang yang tidak begitu suka dengan sayur? Jika iya, sudah saatnya bagi Anda untuk mengubah kebiasaan ini. Sudah menjadi rahasia umum, sayur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisinya juga kaya. Begitu pula dengan buah-buahan. Jika ingin terhindar dari risiko kolesterol, mengonsumsi banyak sayur dan buah akan sangat membantu.

 

Kontrol Asupan Lemak

Sebenarnya tubuh membutuhkan lemak dalam takaran tertentu. Namun saat jumlah yang dikonsumsi melebihi ambang batas, hal ini justru memicu gangguan kesehatan khususnya kolesterol. Kurangi konsumsi makanan berlemak baik itu gorengan ataupun makanan yang digoreng lainnya. Untuk menekan kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh, rajin-rajinlah untuk mengganti minyak yang digunakan. Jangan pernah menggunakan minyak yang sudah digunakan beberapa kali untuk menggoreng.

 

Aktif Berolahraga

Olahraga selalu menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat. Untuk terhindar dari kolesterol, aktivitas fisik seperti olahraga pun dibutuhkan. Urgensinya semakin tinggi jika Anda terbilang jarang bergerak. Namun bagi Anda yang memang aktif bergerak dan bekerja dengan mengandalkan fisik, tuntutan untuk berolahraga sebenarnya tak begitu tinggi.

 

Gaya hidup sehat selalu menjadi kunci untuk mendapatkan hidup yang sehat. Hampir semua penyakit bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup yang satu ini. Kolesterol pun demikian. Untuk mengetahui kadar kolesterol, pemeriksaan kesehatan secara rutin juga dibutuhkan. Ini dilakukan untuk mendeteksi gangguan kesehatan sedini mungkin. Saat kolesterol sudah mencapai titik yang mengkhawatirkan, langkah penanganan yang lebih serius harus segera diambil. Mengonsumsi Nutrive Benecol pun harus segera dilakukan secara rutin.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s