Mengonsumsi Suplemen Tambahan, Apakah Perlu?

Mungkin sebagian dari Anda ada yang rutin mengonsumsi suplemen tambahan. Iklan produk suplemen yang ditampilkan juga turut mendorong masyarakat untuk melakukannya. Segudang manfaat pun ditampilkan demi memikat pembeli, mulai dari manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh, menjaga kebugaran, stamina dan masih banyak lagi. Pola pikir bahwa suplemen tambahan itu dibutuhkan untuk tubuh pun terus dibangun. Tapi muncul pertanyaan besar yang cukup mengganggu. Apakah kita perlu mengonsumsi suplemen tambahan?

 

Suplemen Tambahan Bukanlah Menu Harian

Harus dipahami bahwa suplemen tambahan bukanlah menu harian yang bisa dikonsumsi setiap hari. Sebenarnya, vitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen bisa diperoleh dari makanan pokok. Bahkan selama Anda mengonsumsi makanan sehat dan lengkap, kebutuhan ini sebenarnya sudah tercukupi.

 

Menambahkan suplemen tambahan dalam menu sehari-hari justru bisa memberi masalah. Hal ini berlaku jika pada dasarnya Anda tidak memiliki masalah kesehatan dan sudah memperoleh vitamin dan mineral yang cukup dari makanan pokok. Jika masih mengonsumsi suplemen tambahan, yang ada justru Anda akan kelebihan vitamin atau mineral yang terkandung dalam suplemen tersebut.

 

Mengonsumsi suplemen tambahan sebenarnya hanya diperbolehkan dalam kondisi dan waktu-waktu tertentu saja. Misalnya saja saat proses pemulihan dari sakit, saat mengalami stres atau depresi dan bagi Anda yang gemar merokok ataupun minum alkohol. Konsumsi suplemen tambahan di sini dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan vitamin atau mineral yang sulit dipenuhi hanya dari makanan pokok saja. Selain itu, suplemen tambahan juga lebih dianjurkan dikonsumsi saat tubuh menunjukkan gejala akan sakit.

 

Tips Memilih Suplemen Tambahan

Jika Anda memang membutuhkan suplemen tambahan, sebaiknya Anda tahu suplemen apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksa elektrolit darah. Dari sini Anda bisa mengetahui kandungan mineral apa saja yang ada dalam tubuh Anda. Berangkat dari sini pula, Anda bisa mengetahui mineral apa saja yang belum tercukupi. Memilih suplemen berkualitas harus selalu menjadi pertimbangan utama. Pilihlah suplemen yang telah teruji khasiatnya seperti Blackmores. Selain itu, suplemen yang satu ini juga tersedia dalam berbagai macam pilihan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Dalam Kondisi Inilah Anda Sebaiknya Mengonsumsi Suplemen Tambahan

Untuk membantu menjaga kondisi kesehatan, tak sedikit yang memilih untuk mengonsumsi suplemen tambahan secara rutin. Mengingat kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya, suplemen memang bisa membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Akan tetapi perlu diingat. Kelebihan vitamin dan mineral juga bisa memicu gangguan kesehatan lain. Mengonsumsi suplemen tambahan pun ada aturannya sendiri. Memposisikannya sebagai makanan harian tentu kurang tepat. Karena sama seperti obat, suplemen tambahan hanya boleh dikonsumsi dalam kondisi tertentu saja.

 

Saat Masa Pemulihan

Selama masa pemulihan pasca operasi atau sakit yang cukup panjang, tubuh akan terasa lemas. Tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi untuk membantu mempercepat proses pemulihan. Tentu saja, hal seperti ini sulit dipenuhi hanya dari makanan pokok. Saat seperti inilah suplemen tambahan dibutuhkan. Meski demikian, setelah tubuh kembali prima, konsumsi suplemen hendaknya dikurangi atau bahkan dihilangkan dari daftar menu harian.

 

Saat Ada Masalah Pada Pola Makan

Idealnya, manusia butuh makan sebanyak 3 kali sehari. Makanan yang dikonsumsi juga harus lengkap mulai dari sumber kalori, vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Lauk, sayur dan buah juga harus selalu ada dalam menu harian. Jika tidak, kebutuhan nutrisi akan kurang. Tubuh pun menjadi lebih rentan terkena penyakit dan kurang prima. Agar terhindar dari situasi yang lebih buruk, dibutuhkan suplemen tambahan yang dapat melengkapi kebutuhan vitamin dai mineral sehari-hari.

 

Dalam Kondisi Stres atau Depresi

Kondisi stres atau depresi bisa mengacaukan pola makan penderitanya. Jika berlangsung untuk jangka waktu yang cukup lama, kondisi ini tentu bisa berbahaya. Agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap terpenuhi, suplemen tambahan pun dibutuhkan.

 

Mereka yang memiliki gaya hidup yang kurang sehat seperti gemar merokok atau minum minuman beralkohol juga direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Akan tetapi, bukan berarti Anda bisa terus melanjutkan kebiasaan buruk seperti ini. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat jelas lebih baik. Dengan cara ini, hidup pun akan terasa lebih menyenangkan dan berkualitas. Namun bagi Anda yang sedang mencari suplemen tambahan, ada baiknya untuk mempertimbangkan suplemen yang telah teruji seperti Blackmores.